Selbsttest: Soziale Phobie
Sie haben diese Seite aufgerufen, weil Sie glauben, möglicherweise unter einer sozialen Phobie zu leiden. Es handelt sich hierbei um einen Schnelltest zur Überprüfung der Diagnose "Soziale Phobie", der von Dr. Ulrich Weber auf Basis des ICD-10 erstellt wurde.
So funktioniert's: Bitte lesen Sie sich die Antworten aufmerksam durch und tippen Sie die Aussagen an, die auf Sie zutreffen. Kreuzen Sie alle Antworten an, die auf Sie zutreffen, bis keine weiteren Fragen mehr gestellt werden. Danach sehen Sie, ob Sie mit Ihrer Antwortauswahl die Kriterien erfüllen. Die Auswertung erfolgt nur in Ihrem Browser, Ihre Eingaben werden nicht gespeichert.
Wichtiger Hinweis: Dieser Test ersetzt kein diagnostisches Gespräch bei einem Arzt/einer Ärztin oder einem Psychotherapeuten/einer Psychotherapeutin.
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Alle Fragen dieses Tests im Überblick
Sie glauben, eine soziale Phobie zu haben. Typischerweise hat man als Sozialphobiker:in Angst in Gegenwart anderer Menschen zu sprechen oder zu essen oder es ist einem in sozialen Situationen extrem unangenehm. Welche nachfolgende Aussage trifft am ehesten auf Sie zu?
Eine Antwort möglich:
- Ich habe deutliche Furcht, im Zentrum der Aufmerksamkeit zu stehen oder mich peinlich oder erniedrigend zu verhalten.
- Ich vermeide, im Zentrum der Aufmerksamkeit zu stehen oder Situationen, in denen die Angst besteht, sich peinlich oder erniedrigend zu verhalten.
- Keine der beiden Aussagen trifft auf mich zu.
Ich benötige noch weitere Informationen. Welche Symptome hatten Sie schon mal in der gefürchteten sozialen Situation?
Mehrfachnennungen möglich:
- Erröten oder Zittern
- Angst zu erbrechen
- Auf Toilette müssen oder Angst davor, auf Toilette zu müssen
Ich benötige noch weitere Informationen. Welche Symptome haben Sie in der sozialen Situation noch gehabt?
Mehrfachnennungen möglich:
- Ich höre mein Herz schlagen und/oder habe Herzklopfen und/oder habe eine erhöhte Herzfrequenz.
- Ich habe Schweißausbrüche.
- Ich zittere leicht bis heftig.
- Ich habe einen trockenen Mund.
Ich benötige noch weitere Informationen. Welche Symptome haben Sie noch gehabt?
Mehrfachnennungen möglich:
- Ich habe Atembeschwerden.
- Ich habe Beklemmungsgefühle.
- Ich habe Brustschmerzen oder Brustmissempfindungen.
- Ich habe ein Unruhegefühl in der Magengegend.
- Ich habe ein Gefühl von Schwindel und/oder Unsicherheit und/oder Schwäche und/oder Benommenheit.
- Ich habe ein Gefühl, dass die Objekte in meiner Umgebung unwirklich wirken und/oder dass ich nicht wirklich hier bin.
- Ich habe Angst, die Kontrolle zu verlieren und/oder verrückt zu werden und/oder „auszuflippen“.
- Ich habe Angst zu sterben.
- Ich habe Hitzewallungen oder einen Kälteschauer.
- Ich habe Kribbelgefühle oder fühle gar nichts.
Online Kurse zur Selbsthilfe
Nicht immer bedarf es sofort einer Psychotherapie, um eine soziale Phobie zu überwinden. Viele Betroffene profitieren bereits von einem Online Kurs und machen damit erhebliche Fortschritte.
Auf mentcape finden Sie Selbsthilfekurse, die Sie begleitend zur Behandlung oder zur Überbrückung der Wartezeit nutzen können.
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